adelgazar sin dieta



Consejos para adelgazar sin dieta.





El sobrepeso u obesidad está ligado a dos condiciones: la primera tiene que ver con la genética o herencia familiar, que se caracteriza por una tendencia a acumular grasa y una baja a nivel celular a consumir grasas existentes, la segunda condición está ligada al consumo de alimentos en exceso, que genera la tendencia a cumular grasas puesto que al ingerir mas alimento del que el cuerpo puede consumir, se convierte en almacenes de energía en forma de grasa en el abdomen, principalmente.

Para bajar de peso sin dieta es fundamental bajar el consumo de alimentos líquidos, consumir 8 vasos de agua diariamente, no consumir alimentos que contengan grasa y azucares, todos los días antes de desayuno se debe consumir un jugo cítrico, como limonada sin azúcar, guayaba agria, etc., todos estos jugos deben ser sin azúcar.  

Este método para bajar de peso se requiere constancia y mucha disciplina, los resultados se empiezan a percibir a partir de los 45 días, la relación de pérdida de peso aproximado después de los 45 días es 50g diarios hasta estabilizarse en 500g diarios, hasta llegar a un punto que no subes ni bajas de peso. Si hasta este punto notas sobre peso es necesario bajar la cantidad de alimentos que consumes diariamente.

Este tratamiento no debe exceder los 6 meses, y para mantener el peso adecuado la persona debe estar atenta en la cantidad de alimentos que consume, si observa un aumento en el peso corporal debe bajar la cantidad diaria consumida, si es posible pese los alimentos que consume.




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