una receta china para estar en forma






En la actualidad es normal que a todos nos sobren unos kilitos de más que queramos desaparecer este es el mínimo común denominador y para conseguirlo recurrimos en ocasiones a métodos un poco arriesgados como dejar de comer o comer muy pocos  alimentos y esto puede causar problemas estomacales como gastritis, ulceras, irritación del colon .

Ahora bien hacer dieta no significa dejar de comer, hacer dieta es comer pero de forma saludable, saber seleccionar lo que le hace bien a nuestro organismo y dejar de comer o comer poco no es para nada beneficioso. A continuación conozcamos una dieta que puede ser de mucha ayuda para lograr el objetivo anhelado:

Le presento la dieta La dieta China, que consiste en combinar los 5 elementos, lo dulce que corresponde a la tierra, lo amargo al fuego, lo agrio a la madera, lo salado al agua y lo picante al metal, todo esto de la siguiente manera:

Desayuno, una taza de café sin azúcar, tres rebanadas de pan integral bien tostado con mantequilla ojo no margarina.

Almuerzo: Un plato de ensalada de verduras frescas y un vaso de jugo de zanahorias frescas con poca azúcar.

Cena: Camarones frescos salteados  con ajo y jengibre, verduras salteadas al estilo chino y un vaso de te sin azúcar.

Para variar un poco también podemos probar con la siguiente que es un poco rígida y se hace una vez cada mes:

Por la mañana un vaso de jugo de frutas frescas en lo posible sin azúcar.

A la hora del almuerzo una taza de caldo de verduras.

Por la tarde y durante todo el día si se quiere, tomar infusiones de frutas o de la preferencia de cada quien.

Este tipo de dietas no son aptas para todo tipo de personas  ya que todos los organismos no son iguales, por lo tanto lo mejor siempre será consultar con el médico antes de empezar cualquiera de ellas






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