Como ejercitar correctamente el cuerpo usando gimnasia pasiva.








¿Qué músculos se den ejercitar con la gimnasia pasiva?
Usarlo en glúteos, piernas y abdomen: estas son las zonas donde se ha demostrado que se obtienen los mejores resultados de este método de ejercitación, de estos tres grupos de músculos los mejores resultados se obtienen en el área de los glúteos y la zona superior de las piernas, en la zona abdominal al igual que la zona de los músculos de las piernas bajas los resultados que se obtienen con relación a tonicidad y no a engrosamiento muscular.

Como consejo personal recomiendo solo su uso en las zonas de los glúteos donde se obtienen muy buenos resultados incluso mejor que el ejercicio físico y la razón es que esta zona es muy difícil de ejercitar, para las otras zonas recomiendo el ejercicio físico. En las próximas publicaciones dedicaré los temas: cómo ejercitar correctamente los glúteos usando gimnasia pasiva, como aumentar el tamaño de los glúteos usando gimnasia pasiva y como tonificar los glúteos con este método.

¿Cuántas sesiones se deben realizar por semana?
 Este tema es muy importante puesto que he visto a muchas personas ejercitándose todos los días usando esta técnica y eso es incorrecto, puesto que el musculo suele fatigarse o estresarse ya que no se le está dando un adecuado descanso, entonces lo recomendable son tres sesiones por semana, cada sesión no debe superar una hora.

¿Es necesario llevar una dieta o régimen alimentario usando este método?
Por su puesto, sin alimentación no hay vida, los buenos regímenes de ejercicios con óptimos resultados dependen de la combinación de tres factores; lo que comes, el tipo de ejercicio y el tiempo de ejercitación. Es aconsejable consumir alimentos ricos en proteínas tanto carnes como vegetales, legumbres y frutas frescas.

¿Es necesario acudir al médico antes de optar por este método?
Si eres un paciente con problemas cardiacos debes consultar de lo contrario no es necesario ya que si se usa con la regularidad e indicación que antes mencione de seguro no habrá ningún problema, ya que esta técnica trabaja con una serie de electrodos de bajo voltaje los cuales no son perjudiciales para la salud.







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